短期間 肉体改造
短期間で肉体改造できる方法
正しい知識が得られる１５秒筋トレ リンク集1
HTMS法はアメリカでも取り入れられている新しい筋トレ方法です。女性の方でも無理なく続けられるプログラムになっています。
本格的に筋力トレーニングしていくには、まずは、そのメニュー内容ややり方が大切になってきます。何事にも合理性を求めるアメリカでは短期間の筋トレで最大限の効果を発揮できるようなプログラムになっており、従来の身体をいじめ抜く方法とは一線を画しています。北島氏はそのアメリカでまなんだ合理的で本格的な筋トレ方法をマスターし、日本で数多くの肉体改造に成功してきています。
スロートレーニングのメニュー作りは、正しい方法や効果の出るやり方を知っていないと組めませんよね。本場アメリカと同じ実践方法を取り入れた、山田式ＤＶＤはとても参考になりますよ。
スロートレーニングの第一人者、山田豊治氏のＤＶＤ教材の紹介。ほかにも石井直方「スロー＆クイックトレーニング」などがありますが、本場仕込みの本格的なＤＶＤ教材はこれだけです。
高齢者の筋トレは若い人に比べると、無理なトレーニングによって身体を故障しやすいです。HSMT法は週に１回時間もかからずにトレーニングできますから、高齢者に限らず、女性のかたなどにもおすすめです。